A meditáció és az agy

A meditáció szerkezeti változásokat eredményez az agyban

A héten megjelent egy tanulmány, mely szerint egy 8 hetes meditációs kurzus agyi szerkezeti változásokhoz vezetett. Christine Nicholson jelentése:

2011 január 22. szombat

A meditáció jótékony hatására újabb bizonyítékot talált a neurológia az elmúlt 5 év kutatásai során: a kutatók valós pszichés változásokat vettek észre olyan személyeknél, akik introspekciós (önvizsgálatra, befelé fordulásra irányuló) gyakorlatokat végeztek.

Nemrégiben a Massachusetti Általános Kórház tudósai 16 olyan személyt vizsgáltak meg, akik egy 8 hetes, gondolatoktól mentes állapotot teremtő meditációs programon vettek részt. Ez a fajta meditáció arra irányul, hogy ítélkezésmentes tudatosságot érjünk el az érzékelés és érzelmek szintjén. Az alanyok körülbelül napi 30 percet gyakoroltak.

Minden alanynak felvételt készítettek az agyáról mind a meditáció előtt, mind utána. A tudósok arra jutottak, hogy megnőtt a hippokampuszban, agyvelőkampóban lévő szürkeállomány sűrűssége – ez a terület felelős a tanulási-, és emlékezőképességért. Ugyanakkor csökkent az amygdala (mandulamag) sűrűssége (az agy ezen területe felelős azért, hogy aggódunk, reagálunk a stresszre).

Van azonban egy terület, mely nem változott, ez az insula (az agykéreg egy része), melyet az öntudatra ébredéssel kapcsolnak össze. A tudósok azt gyanítják, hogy csak hosszabb időtartamú meditáció tud erre a területre is hatással lenni.

Mindez két dologra hívja fel a figyelmünket: 1) Az agy sokkal képlékenyebb, mint azt a tudósok gondolták akár csak egy évtizeddel ezelőtt is 2) ahogyan érzünk – nyugalomban vagyunk, aggódunk – az összekapcsolható az agy szerkezeti mutatóival.

- Christine Nicholson

forrás: http://www.scientificamerican.com/podcast/episode.cfm?id=mediation-correlated-with-structura-11-01-22

A következő link a „Scientific American” egy angol nyelvű rövid videó felvételét tartalmaz, melynek témája: meditáció jótékony hatása (emlékezőképesség és koncentráció javulás) http://vodpod.com/watch/391993-meditation-enhances-attention-scientific-americans-street-science